紫外線は肌にさまざまな影響を与えます。シミやそばかすの原因となるだけでなく、
肌の老化を促進し、場合によっては皮膚がんのリスクを高めることもあります。
そのため、日焼け止めを適切に使用することが大切です。
紫外線は一年中降り注いでおり、曇りの日や室内でも油断できません。
特に春から夏にかけては紫外線量が増えるため、適切な対策が重要です。

紫外線を防ぐ方法

○　日焼け止めを塗る：SPFとPA値を確認し、シーンに応じたものを選びましょう。

SPFは、紫外線防御指数のことで、主に肌を赤くする紫外線 UV-B を防ぐための指標です。
SPFの数値が高いほど、紫外線を防ぐ効果が長く続くとされています。

SPF値の選び方
・　日常生活（通勤・買い物など） → SPF15〜30
・　屋外での軽い活動（散歩・スポーツなど） → SPF30〜50
・　炎天下での長時間活動（海・登山など） → SPF50以上
　　SPFだけでなく、PA（Protection Grade of UVA） の「+」の数もチェックし、
　　シーンに合わせて適切な日焼け止めを選ぶことが大切です。
　　普段はどのSPFの日焼け止めを使っていますか？

・　顔だけでなく、首や手の甲など露出している部分にも忘れずに塗る。
・　2〜3時間おきに塗り直すことで効果を維持できます。

・　ベースメイクを活用：化粧下地やファンデーションにも紫外線防止効果があります。